包丁もまな板もなし。
フライパンひとつで作るパスタです。
作る気力が湧かない時や、サッと作って食べたい時にオススメ。
旨味が強く、中性脂肪を下げてくれるアンチョビと、コレステロールや糖質の吸収を抑えてくれる水溶性食物繊維がたっぷりはいったオクラを使います。
（2022.9レッスン）
オクラとアンチョビのワンポットパスタ
包丁もまな板もなし。
フライパンひとつで作るパスタです。
作る気力が湧かない時や、サッと作って食べたい時にオススメ。
旨味が強く、中性脂肪を下げてくれるアンチョビと、コレステロールや糖質の吸収を抑えてくれる水溶性食物繊維がたっぷりはいったオクラを使います。
（2022.9レッスン）