食物繊維が豊富な海藻類と野菜を組み合わせ、便秘解消を促します。また、食物繊維はコレステロールを排出したり、糖質の吸収を穏やかにする効果もあります。包丁を使わずに作れるのも嬉しいポイントです。
（2022.9レッスン）
アサリ エスニック ソース チリパウダー チーズ ドレッシング ニンニク パセリ ヨーグルト 包丁なし 唐辛子 牛肉 白出汁 簡単 香味野菜
知りたい事は？ 例）豚肉 中性脂肪
