2022.1 喉を守る粘膜を保護する食事で喉を守ると風邪予防にも

粘膜を保護する食事で喉を守ると風邪予防にも

◇◇MENU◇◇

  • ガーリックバターチキン
  • カブのカルパッチョ風サラダ
  • 菜の花の胡麻マヨソースがけ
  • 冬野菜のポタージュスープ

おまけ
ヨーグルクリームと
バナナのグラスケーキ

普段は当たり前のように声が出ていても、大事な会議の直前で「声が出ない」となった時に大慌て。なんてことにならないように乾燥する季節は粘膜を保護する食事を意識しましょう。
このレッスンでは、粘膜保護に有効な食事が学べるだけだなく、鶏もも肉の下処理方法や、ポタージュを低カロリーで作る方法なども学べます。

有効成分
ビタミンA、カロテン、ビタミンB₂、ナイアシン、パントテン酸