脂質の種類を意識して、中性脂肪とコレステロールを考える

◇◇MENU◇◇

• 青魚のネギ味噌焼き
• ナメコと蕪のおろし和え
  使用するポン酢を手作りします
• 春野菜のクルミダレ
• けんちん汁

おまけ

信玄餅

中性脂肪を下げる有効な食材は、なんといっても「青魚」です。
もちろん、日頃食べ過ぎているカロリーなどがどれくらいあるのか知らないと食事の見直しができないので、座学の中でご自身の体の現状を計算してもらいます。
計算方法はテンプレ化したので簡単で、人に見せたり発表することはないのでご安心を(^^)

有効成分
DHA、タンパク質　他