日々の仕事を最高のパフォーマンスで闘う！
パパっとデキルオンナになれる効率時短料理　
才色兼備の魔法のレシピをあなたに

あなたにとって
毎日最高のコンディションでバリバリ働くために欠かせないものは何ですか？

最高のお仕事パフォーマンスには身体が資本！

日々忙しくても身体に配慮した食事を摂りたいですよね。

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さらに、、

☑充実したリラックスタイムを楽しむ
☑お仕事モードからリラックスモードへ切り替える
☑滑らかで潤いのある健康的な肌になる
☑スーツを綺麗に着こなしたい

これらのことも食事や食事作りで叶えられたら素敵だと思いませんか。

仕事で頑張っているそんなあなたを応援したい！
そんな思いを持っている
30minからだメンテ料理教室　象の台所　は
日本初のデキル女のコンセプト料理教室　です

仕事では効率的に手際よくできるのに、、

料理すると洗い物でグチャグチャ
思うように料理が作れず、段取りが悪い
そしてそんな自分にイライラ
さらに家族へ八つ当たりして悪い空気が流れる

疲れていて休む間もなく作ったのに
家族からは「またこれ？」と言われてしまう

そして後片付けに追われて落ち着いた頃にはもう寝る時間
しかも余った材料を腐らせてしまってゲンナリ

こんなお悩みはありませんか？

じつは、私自身も１人で子供２人を育てながら毎日働き、
家に帰ったら休む間もなく家事をこなすという生活を１０年以上続けています。

そんな怒涛の生活は、

• 油断すると家の中はメチャクチャ
• 部屋が汚いと不衛生だし、気分も悪い
• 時間がないし疲れていて子供たちときちん接することが出来ない
• 心の余裕もなくなり心身ともにヘトヘト
• 子供たちへの申し訳ない気持ちで悲しくなる

日々の生活をこなしていくことで目一杯な状態は
当然のように表情にも表れ、
次の日の仕事のパフォーマンスもギリギリで、とにかく悪循環に、陥っていました。

“このままじゃいけない”

そう思ったのです。

レストラン勤務で得てきたノウハウは家庭でも活かせるはず！

そして家庭における調理の作業効率の見直しや
食材の使いまわし、保存方法など様々な面を見直しました。

人それぞれ、置かれている状況は違うと思いますが、

毎日バリバリ働き、帰宅したら家事をこなす
そしてプライベートな時間も充実させて良い状態へ身体をもっていき、
次の日も最高のパフォーマンスで
また仕事をバリバリこなしたい。

体調不良だなんて言ってられない！そんなあなたへ

レストラン勤務歴２２年で現役栄養士の岡部ゆうこが
毎日の料理を効率良く、たった３０分で一汁三菜が作れるようになるポイントを伝授し、
さらに日々変化する体調をサポートする魔法のレシピで応援します！

レストラン営業で、
怒涛の量をこなすための３つの大切なポイント

①常に整頓されたきれいな環境を保つこと
　→作業する場所が乱雑だと仕事が遅くなる

②効率的で早い作業手順は何かを一瞬で判断すること
　→いくつものオーダーや仕込み作業があっても限られた時間で多くの作業をこなせば他の仕事をする余裕が生まれるし休憩もできる

③他のメンバーの状況を把握する余裕もあること
　→遅れている作業や何が必要なのか先を見越して手伝うと仕事で良い結果が生まれ信頼関係もアップ

日常生活を上手くいかせるコツと似ていると思いませんか？

栄養士でもある私はきちんと実証された栄養学の知識を持ち合わせ、
「病気ではないけれど、なんとなく不調かも？」という体調の不安を
オリジナルの魔法のレシピでサポートします！

糖尿病をはじめとした生活習慣病の方への栄養指導も可能。(別途要予約)

しかも３０分で一汁三菜が作れるようになるためのノウハウや、
効率的な手順で作業して洗い物を減らすコツも身につきます。

省力化による浮いた時間を好きな事に使えるようになる

浮いた時間をどんな風に過ごしたいですか？

まったりするも良し、
家族との時間に充てるも良し、
趣味に没頭するも良し、

あなたの好きな事ができるようになりますよ。

さらに！

作った料理のアレンジ方法や、
余った食材で作る簡単な副菜レシピのプレゼント。

「今日のごはんは何作ろう？」や
「食材の使い回しができなくて腐らせそう」というプチストレスからも解放されますよ。

仕事もプライベート時間も充実させて自分をもっと好きになる、
そんな素敵な生活を手に入れたい

デキル女のコンセプト料理教室
30minからだメンテ料理教室　象の台所

毎日食べる食事で体調を整え、さらに自分のための時間を有効に使いたいなら当教室へ
ぜひ遊びにいらして下さいね。

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こんな方におすすめ

☑疲れを溜めたくない
☑貧血で辛い
☑仕事のパフォーマンスを上げたい
☑二日酔いになりたくない
☑仕事の付き合いで飲み過ぎた次の日をなんとかしたい
☑化粧ノリを良くしたい
☑スーツをきれいに着こなしたい
☑喉荒れしたくない
☑食事をササっと作って空いた時間で好きなことをしたい
☑食材を無駄にしたくない
☑風邪をひく時間もない
☑作った料理をアレンジして次の日のご飯作りでラクしたい
☑後片付けが面倒くさい