時間帯によって何を食べるか、そして食べるべきベストなタイミングを知って身体に秘めるパワーを引き出す

◇◇MENU◇◇

• 鶏のパリッと焼き　油淋鶏ソース（サラダ仕立て）
• 豆乳のとろみスープ
• 青唐辛子のピリ辛ごま味噌だれ

食べる時間やタイミング、さらにどんな物を食べるかによって身体のコンディションが変わります。
時間栄養学を知ることで最適な食事の方法が分かり、いつもの食事を少し変えるだけで健康にも差がでます。

有効な知識
時間栄養学