胃に負担をかける食事が続いた時に食べたい消化の良い食事

◇◇MENU◇◇

• アジの豆腐ハンバーグ
• ほうれん草の胡麻しょう油ソテー
• カブの柚子漬け

会食の機会が増えると胃腸の調子が狂いやすくなりますよね。
そんな時には胃に負担をかけない優しい食事が最適です。
レッスンではアジをさばきますが、普段は三枚おろしにされたものを購入して作るとお手軽ですね。

知識
高たんぱく低脂質、消化の良いもの、消化酵素を多く含む野菜、胃粘膜を保護する野菜