頑張る胃をいたわる魔法。消化を助けて体を整える「回復ごはん」
◇◇MENU◇◇
- ンプルなあんかけうどん
- ロールキャベツ
- 長芋のグリルチーズ焼き（アンチョビ風味）
- ブロッコリーと温泉卵の和風シーザーサラダ
おまけ
バナナ風味のふんわりスチームケーキ
会食続きで胃が重い、仕事で遅くなってお腹は空いているけれど負担はかけたくない……。
そんな時に知っておきたいのが、消化を助け、胃粘膜を優しく保護する食事術です。
日々の食事で胃腸をメンテナンスし、内側から元気をチャージする方法を学びましょう。
◆ このレッスンで学べること
- 「消化が良い」の正体を知る
- 胃に負担をかけない高タンパク・低脂質な食材選びのルール
- 「何を食べるか」の前に知っておきたい、胃の休息のメカニズム
- 天然の消化薬！野菜の力を借りる知恵
- 代謝をスムーズにする消化酵素を多く含む野菜の取り入れ方
- 荒れた胃を優しく包む、胃粘膜を保護する食材の活用術
- 【実践】心身を整える「究極の消化ケア」メニュー
- 栄養を逃さず、かつ胃に負担をかけない調理のポイント
- 忙しい日や深夜でも安心して食べられる、軽やかな一皿
