【ほうれん草と小松菜】貧血にはどっちを選ぶ?

鉄欠乏性貧血といえば「ほうれん草」
みたいなイメージがありませんか?
確かに「葉酸」の含有量が小松菜よりも多いので、葉酸不足が原因の貧血なら効果的。

でも、大体の人は鉄分不足で貧血ですよね。
小松菜は鉄分の含有量が高いので貧血におすすめの野菜だし、しかもカルシウムも多いというすごい野菜なんです。

ということで、詳しく知りたい方はこの動画をどうぞ。
1分で見れます。

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